朝。
相変わらずやってます。
オクラ、玉ねぎ、ワカメ、ネギの味噌汁。
玄米納豆ご飯
オートミール＋えごま油＋牛乳
生姜＋らっきょう
昼。
生野菜＋干しエビ玄米ご飯＋味噌汁。
夜。
まあ普通に、玄米ご飯定食。
夜、口が寂しくなったら黒豆。
朝はストレッチ。昼飯後サイクリング30分。晩飯後フィットネスバイク30分。
しかし、この不断の努力の成果は、
夜の帳の向こうから聞こえてくる誘惑の吐息によって、すべてぶち壊されてしまう。
でもまあ、HbA1c8.0を記録したあの日67㎏を超えていた体重は、
64.4㎏。順調に下がっています。やってることの何かは正しいんでしょう。
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相変わらずやってます。
オクラ、玉ねぎ、ワカメ、ネギの味噌汁。
玄米納豆ご飯
オートミール＋えごま油＋牛乳
生姜＋らっきょう
昼。
生野菜＋干しエビ玄米ご飯＋味噌汁。
夜。
まあ普通に、玄米ご飯定食。
夜、口が寂しくなったら黒豆。
朝はストレッチ。昼飯後サイクリング30分。晩飯後フィットネスバイク30分。
しかし、この不断の努力の成果は、
夜の帳の向こうから聞こえてくる誘惑の吐息によって、すべてぶち壊されてしまう。
でもまあ、HbA1c8.0を記録したあの日67㎏を超えていた体重は、
64.4㎏。順調に下がっています。やってることの何かは正しいんでしょう。
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