1月19日～21日に実行した7食断食のあと、その流れで16時間断食に移行しました。
「16時間断食」。毎日夜8時から翌昼12時まで16時間、何も食べないという食行動です。ただし、昼と夜はストレスが溜まらぬようちゃんと食べます。
時系列は前後しますが、昨日地域の農道舗装工事に出動した時に、一緒に出られていた校長先生に「今16時間断食中なんですよ。」と申し上げると、「私もやってますよ。あの本買いましたし。そのせいか、内臓の調子がすごくいいです。」とのこと。ちまたで話題の「16時間断食」。実践中の方も、多くおられるのかもしれません。
16時間断食を始めてから10日。さて、私の血圧がどうなっているかというと、
1回目も2回めもこの数値でした。
実は、7食断食の前から薬は飲んでいないのです。その前は、薬を飲んでも170とか平気で叩き出していたもの。驚くべき体質の変容です。たぶん、血糖値にも好影響を与えているのではないかと想像されます。
断食によって内臓を休ませ、免疫力を回復させていく。断食の効能は、血圧や血糖値だけでなく、人の体にかかわる様々な不調を改善していくと、本には書いてあります。
「16時間断食」。わたくしは卓効あり！と見ました。
特に苦も無いので、今後も続けます。
にほんブログ村
「16時間断食」。毎日夜8時から翌昼12時まで16時間、何も食べないという食行動です。ただし、昼と夜はストレスが溜まらぬようちゃんと食べます。
時系列は前後しますが、昨日地域の農道舗装工事に出動した時に、一緒に出られていた校長先生に「今16時間断食中なんですよ。」と申し上げると、「私もやってますよ。あの本買いましたし。そのせいか、内臓の調子がすごくいいです。」とのこと。ちまたで話題の「16時間断食」。実践中の方も、多くおられるのかもしれません。
16時間断食を始めてから10日。さて、私の血圧がどうなっているかというと、
1回目も2回めもこの数値でした。
実は、7食断食の前から薬は飲んでいないのです。その前は、薬を飲んでも170とか平気で叩き出していたもの。驚くべき体質の変容です。たぶん、血糖値にも好影響を与えているのではないかと想像されます。
断食によって内臓を休ませ、免疫力を回復させていく。断食の効能は、血圧や血糖値だけでなく、人の体にかかわる様々な不調を改善していくと、本には書いてあります。
「16時間断食」。わたくしは卓効あり！と見ました。
特に苦も無いので、今後も続けます。
にほんブログ村
